أعراض نقص الحديد في الجسم.. وأهم الأطعمة الغنية به
الأطعمة التي يجب تناولها إذا كنت تعاني من نقص الحديد تتضمن بعض الأطعمة الغنية بالحديد التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي ما يلي: • الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة. • الأطعمة التي تحتوي على حديد مضاف إليها. • الفواكه المجففة بما في ذلك القراصيا والمشمش والزبيب. • اللحوم الحمراء، أو إذا كنت نباتياً تناول الفاصوليا والبقول كبديل. • الكبدة